Matrassen

Het beste matras is afhankelijk van je slaaphouding, lichaamsgewicht en persoonlijke voorkeur. Er is geen universeel “beste” matras; het juiste matras biedt goede ondersteuning en comfort voor jouw lichaam.

De meest voorkomende soorten matrassen zijn:
•	Pocketvering matrassen – Goede ventilatie en ondersteuning
•	Koudschuim matrassen – Veerkrachtig en duurzaam
•	Traagschuim matrassen – Drukverlagend en lichaamsvormend
•	Latex matrassen – Comfortabel en flexibel

•	Zijslaper: matras met goede schouder- en heupzone
•	Rugslaper: matras met stabiele ondersteuning
•	Buikslaper: steviger matras om doorzakken te voorkomen

Bij rugklachten wordt vaak gekozen voor een medium tot stevig matras met goede ondersteuning, zoals koudschuim of pocketvering. Het matras moet de natuurlijke houding van de wervelkolom ondersteunen.

Een matras met comfortzones of drukverlagende eigenschappen, zoals traagschuim of een zachtere koudschuim toplaag, kan schouderklachten verminderen.

De juiste hardheid hangt af van je lichaamsgewicht:
•	Licht: zacht tot medium
•	Gemiddeld: medium
•	Zwaarder: medium tot stevig

De gemiddelde levensduur van een matras is 8 tot 10 jaar. Na deze periode neemt de ondersteuning af, ook als het matras er nog goed uitziet.

Vervang je matras als je:
•	slecht slaapt of pijnklachten krijgt
•	kuilvorming voelt
•	het matras ouder is dan 8–10 jaar

Voor een verstelbare bodem zijn pocketvering matrassen met flexibele zones of schuimmatrassen het meest geschikt.

Een matras met zones kan zorgen voor betere ondersteuning van schouders, heupen en onderrug, vooral bij zij- en rugslapers.

Een matras zorgt voor de hoofdondersteuning van het lichaam. Een topper is een extra laag voor comfort en bescherming, maar vervangt geen matras.